به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی ای فلوكس مدیا ، كم خوابی بیش از اندازه منجر به چاقی مفرط ، بیماری سرخرگ قلب ، دیابت ، تضعیف حافظه ، افزایش فشارخون ، افسردگی ، مصرف دخانیات و اعتیاد به الكل و حتی مرگ می شود.

به گفته محققان گروه تحقیقاتی دكتر جیمز مك كلین از موسسه ملی سرطان در آمریكا ، فعالیت جسمی منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان را در زنان تا نصف كاهش دهد، البته به شرطی كه به خواب كافی نیز توجه شود .

میزان خواب در بزرگسالان باید دست كم 7 و در كودكان و نوجوانان بین 8 تا 12 ساعت باشد.

محققان با مطالعه 10 ساله بر روی حدود 6 هزار زن 18 سال و بالاتر به این نتایج دست یافته اند.